Siguiendo con el estudio del plano del swing, vamos a analizar el swing de dos planos, en el que los brazos y el cuerpo trabajan en planos diferentes.
Siendo el swing que nos enseñaron nuestros excelentes profesores a los que ya pintamos canas, ha perdurado en el tiempo con algunas modificaciones que van actualizándolo a través de los analizadores de swing a los nuevos materiales de golf.
Es verdad que la tendencia de las nuevas escuelas es a enseñar un swing que busca ser más compacto y consistente como podría ser el de un solo plano, pero es perfectamente válido para aquellos jugadores que quieren potenciar un golf más de sensaciones y habilidad, en el que las manos juegan un factor muy importante.
Exponentes claros del swing de dos planos son el de Jack Niclaus o Jim Furik.
ADRESS.
- Grip. – Posición neutra o débil, con las dos palmas enfrentadas. Deberá verse entre un nudillo o dos de la mano izquierda, pero no más.
- Stance.- Posición moderada o estrecha entre los pies. Con el driver, separación máxima entre los pies, igual a la anchura de los hombros. Pie izquierdo perpendicular a la línea del objetivo. Cadera y hombros paralelos a la línea del objetivo.
- Posición de la bola.- Ligeramente más cercana al cuerpo que en el swing de un plano.
- Postura.- Inclinación de la columna entre 20-35 grados. Los hombros deben apuntar a los pies en línea vertical, repartiendo el peso en toda la planta de los pies con una ligera flexión de las rodillas. Columna y cabeza ligeramente retrasadas desde la parte frontal.
- Distribución de pesos.- Peso al 50% entre ambos pies
BACKSWING.
- Hombros.- Girarán 90 grados, apuntando unos 100-120cm. más allá de la bola en el topswing. La cabeza generará un ligero desplazamiento lateral hacia la pierna derecha.
- Brazos.- Suben en un plano vertical, ligeramente independientes del giro más horizontal del cuerpo. En el topswing, el brazo izquierdo estará ligeramente más vertical al plano de los hombros.
- Caderas.- Permanecen centradas en el stance.
- Ángulo de la espalda.- Ligero desplazamiento lateral hacia el lado derecho. En el plano vertical, conservará el ángulo creado en el stance, durante todo el backswing.
- Distribución del peso.- Distribuido sobre el 40% en el pie izquierdo y 60 en el derecho en el topswing, debido a un ligero desplazamiento lateral de la parte alta del cuerpo, hacia el interior de la pierna derecha.
- El palo.- En el punto medio del backswing, deberá estar paralelo a los pies y al suelo, situado frente al pie derecho. En el topswing, estará paralelo al objetivo, con la cara del palo paralela al plano del swing, o ligeramente cerrada apuntando al frente.
DOWNSWING.
- Hombros.- Permanecen menos activos que los brazos en el inicio del downswing. Trabajar sin perder los mismos ángulos que en el backswing, para potenciar el giro de las caderas.
- Brazos.- Son el motor de la acción en el principio del descenso del palo, para conseguir llevar al palo hacia la bola en el plano vertical en el inicio del downswing.
- Caderas.- La cadera derecha se mueve en dirección al objetivo y hacia arriba para potenciar el giro, en un plano más horizontal que los brazos.
- Ángulo de la espalda.- No perder los ángulos generados en el stance. La columna genera un pequeño desplazamiento lateral en dirección al objetivo, que guiará la cara del palo hacia la bola.
- Distribución del peso.- El peso se irá desplazando proporcionalmente hacia el pie izquierdo, por el desplazamiento lateral de la parte alta del cuerpo y las caderas, estando en una proporción de 60 o 70% en el lado izquierdo en el momento del impacto.
- El palo.- Estará pasivo en el inicio del downswing, bajando posteriormente hacia el impacto por la acción de los brazos en el plano horizontal y la acción del giro del cuerpo, que lo llevará veloz en dirección al objetivo.
MOMENTO DEL IMPACTO.
- Hombros.- Deben estar ligeramente abiertos respecto de la línea al objetivo o apuntando paralelos a dicha línea.
- Brazos.- Deberán estar en el lado derecho del torso. El brazo izquierdo totalmente estirado en frente y en contacto con el pecho. Mientras el brazo derecho está en el costado derecho, a punto de liberar su energía. Se genera una ligera acción de las muñecas para poder cuadrar la cara del palo y compensar los diferentes planos en el que se mueven brazos y rotación del tronco.
- Caderas.- Deberán estar abiertas un mínimo de 35grados en relación al objetivo.
- Ángulo de la espalda.- En el mismo ángulo que en el stance o algo superior. En vista frontal, ligeramente inclinada hacia la derecha.
- Distribución del peso.- Se distribuirá sobre un 60-70% hacia el interior del pie izquierdo.
- El palo.- La varilla y las manos ligeramente adelantadas a la bola, con la cara del palo cuadrada al objetivo.
EL FOLLOW-THROUGH.
- Hombros.- Deben girar lo máximo posible, pasando el derecho por debajo y a través, mientras van perdiendo ángulo hasta terminar casi paralelos al suelo en el finish.
- Brazos.- Los brazos giran sobre el torso y suben en un plano algo más vertical que los hombros, el derecho sobre el izquierdo, extendiéndose delante del pecho.
- Caderas.- Giran hacia el objetivo, buscando generar velocidad así como estabilizar el cuerpo en un plano horizontal, debiendo quedar frente al objetivo en el finish.
- Ángulo de la espalda.- Deberá situarse casi vertical y en posición perpendicular en relación al suelo en el finish, evitando así la posición en “C” invertida que provocaría un desplazamiento lateral involuntario de las caderas.
- Distribución del peso.- En el finish, deberá recaer en su totalidad sobre el pie izquierdo, con la pierna totalmente estirada, mientras que la derecha doblada por la rodilla.
- Palo.- El recorrido del palo será hacia el lado izquierdo y hacia arriba, en un plano algo más vertical que en el swing de un plano, dejando la cabeza del palo ligeramente más baja que las manos y el palo en posición casi horizontal en el finish.